仕事中においしく補給！アサヒスマートカルシウム

10代の頃に比べると若干足腰が弱くなった気がする管理栄養士のKです。

骨の健康といえばカルシウム！
大切なのはわかってはいるものの普段しっかり摂れていない気がする…

骨がモロモロになるカウントダウンを心の中で刻んでいるという方も多いのではないでしょうか(私も刻んでいる気がする)

そんな方に是非おすすめ！嗜好飲料として楽しみつつ、からだに必要なカルシウムが摂れるカルシウム配合ドリンクがオアシスで販売されます(^-^)ノ

▶オアシス販売価格：120円(税込)

～カルシウム補給の新しい選択肢！～
・からだに必要なカルシウムを1本にギュッと(680mg)配合
・骨の吸収をサポートするビタミンⅮ配合
・脂質ゼロ
　　

　　
〇1日に必要なカルシウム 18歳以上の推奨量(mg/日)
男性：約700～800㎎　女性：約600～670㎎

男性だと推奨量には少し足りませんが、ドリンクを楽しみながら1日に必要なカルシウムの9割以上配合されているのは嬉しいポイント◎

　(担当の独断と偏見)レビュー

・すっきり爽やかなヨーグルト風味がクセになる
・とにかくすーーっとゴクゴク飲めておいしい
・嗜好飲料を飲みつつカルシウムも摂れるのがとてもよい　
　　

〇カルシウムはビタミンⅮとセットで摂取！
ビタミンⅮは小腸からのカルシウムの吸収を高め骨にカルシウムを沈着させ、骨を強くすることに役立ちます。食事から摂りずらい場合は、日光を浴びることで皮膚内でも生成することもできるので日が出てる内に散歩に繰り出すとよいでしょう。

　カルシウムを多く含む食品

・小松菜
・切干だいこん
・ひじき
・さくらえび
・厚揚げ
・木綿豆腐　等

　ビタミンDを多く含む食品

・鮭
・サンマ
・干ししいたけ
・きくらげ　等

冒頭の話でも骨の健康と言えばカルシウム！とご紹介しましたが、実はカルシウムは骨以外にもからだの様々な機能で使われる栄養素なのです。いったいどんな役割を果たすのでしょうか。。。

▼参考
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/012100004/030800009/
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-ca.html