実はダイエットにおすすめなコーヒーの話
仕事中にほっと一息つきたいときに季節柄、ホットコーヒーでリラックスされる方も多いのではないでしょうか?そんな一方、コーヒーは身体に悪そうだから飲まないという方も多いはず・・・でも実はコーヒーに含まれる成分がカラダに嬉しい働きをしてくれることをご存知ですか？
コーヒーに含まれる成分がダイエットに役立つ？
覚醒作用や利尿作用があることは皆さんご存知のはず。でも実は他にもカラダに嬉しい働きがあるのです！
脂肪燃焼・基礎代謝の向上
コーヒーに含まれるカフェインは消化酵素であるリパーゼに働きかけるため脂肪の分解を促進してくれます。又、交感神経を刺激することで、血流を良くする効果も期待できます(^-^)
脂肪の蓄積を抑える
カフェイン以外にも含まれる成分がクロロゲン酸というポリフェノール。このクロロゲン酸は脂肪の蓄積を抑える働きが期待でき、さらに抗酸化作用も期待できるためカラダに受けるダメージから守ってくれます。
適度にコーヒーを飲んで嬉しい効果を摂り入れよう
コーヒーの1日の目安は3杯程度に
飲みすぎはカフェインの過剰摂取に繋がるため注意が必要です。
アイスよりもホットがおすすめ
ホットだと内臓も温めるため代謝アップに繋がります♪
