【管理栄養士おすすめ】飲み会シーズンにチョイスしたいドリンク&コンビニ商品
あっという間に年末・・・ということで飲み会シーズン到来！
またの名を暴飲暴食シーズン体重増加や胃もたれを考えるだけで辛くなる管理栄養士のKです。
そんな飲み会シーズン時にも役立つのが【オフィスオアシス】
年内最後の健康コラムは飲み会シーズンにおすすめなオアシス商品と手軽に買えるコンビニ商品をご紹介します(^-^)ノ
オアシス商品ラインナップ
ミネラルウォーター 60円
完熟トマト100% 60円
野菜一日これ一本 110円
イオンウォーター 120円
からだすこやか茶 150円
伊右衛門 特茶 170円
管理栄養士コメント
飲み会後はからだのアフターケアとしてカロリー&糖質の多いジュースは避けて水分摂取とビタミン類が含まれるドリンクをチョイスすると◎
ビタミンで言えば、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換する際に必要になりますがアルコール分解時に酷使される肝臓の働きもサポート。
たんぱく質も実はアルコールの分解にもお役立ち！筋肉をつける為に…!というイメージが強いですがお酒を飲んだ時にも欠かせない栄養素です(^-^)ノ
あと糖質は摂りすぎない方がいいのですが、全く摂らないのも実は✕。二日酔いの原因の一つとして、低血糖が考えられる為エネルギーをチャージする為に糖質も適度に必要です。消化のよい雑炊やうどんとあわせて食物繊維が摂れるきのこ類や野菜も追加するとなお◎
二日酔い防止！コンビニで買えるお手軽食べ物
【飲み会前に】〇ナッツ
ナッツに含まれる脂質は胃の滞留時間が長く、消化に時間がかかります。その為アルコールを飲んだ時に胃を素通りせずに済む為アルコールの吸収速度が遅くなり悪酔いを防ぎます。
【飲み会後に】〇カットフルーツ
フルーツに含まれるビタミン類はアルコールの分解にも使われます。ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE等が含まれたフルーツを摂るとよいでしょう◎
パイナップル、キウイ、バナナ、りんご、オレンジ等がおすすめです。
本年もオフィスオアシスをご利用いただきありがとうございました。
よいお年を～(^-^)ノ
▼こちらの記事もおすすめ